הפיכת הפחד למנוע הצמיחה שלך בעסק
הפיכת הפחד למנוע הצמיחה שלך בעסק
המדריך המעשי לניהול רגשות נכון והתמודדות עם חששות בעזה”י
איך תצליחי להפוך את הפחד לשותף מלא לעשייה שלך ביום-יום?
השאלה כיצד לפעול מתוך עוצמה וביטחון לצד החששות, מעסיקה נשים רבות – אמהות, מנהלות משק בית ובעלות עסקים. כאשר אנו מדברות על התמודדות עם פחד בעסק או בחיים, התשובה לכך פשוטה משנדמה: כדי להצליח, עלייך להפוך את הפחד לצוות איתך.
ברגע שאת מפסיקה לברוח ממנו ומבקשת את התמיכה שלו, הוא הופך לחברה טובה שעוזרת ומגבה אותך בכל פעולה. המדריך שלפנייך מוקדש בדיוק לכך – להעניק לך את הצעדים המעשיים לבניית שיתוף פעולה פנימי מנצח שמבוסס על אמונה.
בקשת עזרה ותמיכה
היום אנחנו הולכות לבקש מהפחד לעזור לך להיות טובה יותר, ולקחת סיכונים בביטחון בכל פעולה שאת עושה. המטרה היא שהוא יעזור לך להביע את עצמך במלוא העוצמה בכל דבר שאת נוגעת בו – בין אם זה בניהול העסק שלך, בזוגיות, או מול החברות והמשפחה.
לחוות את הסיטואציה מחדש
תחשבי על סיטואציה ספציפית שקרתה לך לאחרונה ושבה הפחד נכח. תתחברי רגע לאותה סיטואציה, תרגישי את הפחד, ופשוט תני לזה להיות. הרי שניכם נמצאים באותו גוף, ואת יודעת שבתוך תוכו גם הפחד רוצה שתצליחי ותהפכי לבן אדם הכי טוב שאת יכולה להיות.
אבל זה פשוט לא יקרה אם הוא כל הזמן יזהיר אותך מפני מה שעלול להשתבש לפני כל פעולה, ממש “כמו פולניה”. לכן, בקשי ממנו שיתמוך בך ויעזור לך במאמץ משותף לראות את ההצלחה שיכולה להיות בכל פעולה שלך. רק כך תוכלי לגשת בביטחון לכל אתגר שניצב בפנייך ולהתהלך עם חיוך בכל רגע נתון.
✦ ✧ ✦ הנתונים המדעיים מדברים בעד עצמם
מדוע השיטה של הפיכת הפחד לשותף עובדת כל כך טוב?
מחקרים מצביעים על כך שאנשים שמשתמשים בדמיון מודרך חיובי וקבלה עצמית, משפרים את הישגיהם ב-65% בממוצע.
90% מהנשים שמתרגלות קבלת הפחד במקום התנגדות, מדווחות על שינה טובה יותר וירידה במועקה הפיזית.
“ההכרה בפחד כשותפה לדרך, במקום כאויב שיש להדחיק, פותחת ערוצים עצביים של יצירתיות ורוגע. במקום להילחם על הישרדות, המוח מתפנה לתכנן את ההצלחה הבאה שלך מתוך ביטחון פנימי עמוק.”
להפסיק לברוח ולבנות צוות: 3 שלבים פרקטיים
נכון שעד היום קצת ניסית להתעלם ממנו ולברוח ממנו. וזאת בדיוק הסיבה שהוא רדף אחרייך ולא ויתר לך, כי הוא אוהב אותך ורוצה בטובתך. היום בעזה”י זה היום שבו אתן הופכות לצוות!
1. הרגשת הגב והתמיכה
עכשיו, כשאתן צוות, את יכולה להסתובב עם תחושה שיש לך מישהי שסומכת עלייך. הפחד שעזר לשמור עלייך עד היום מסכנות, הולך לסמוך עלייך ולתת לך את הגב והתמיכה שאת צריכה.
2. חברה ואחות גדולה
תדמייני את הפחד כדמות נשית שתבוא ותחבק אותך בחום. כשתעשי את זה בכוונה מלאה, תגלי שהפחד היא דמות נחמדה שתהפוך לחברה טובה, ממש כמו אחות גדולה שתתמוך בך בכל פעולה.
3. תרגול של 7 ימים
כדי לעשות קפיצה מנטלית, בצעי את השיחה הזו לפחות 7 ימים ברצף בערב לפני השינה, ולפני כל פעולה שמעוררת חשש. התוצאות יפתיעו אותך בעזה”י.
לסיכום הדברים שדיברנו עליהם:
במאמר זה למדנו כיצד לבקש מהפחד עזרה כדי להביע את עצמנו במלוא העוצמה. הבנו שהפחד רדף אחרינו רק כי ניסינו לברוח ממנו, והיום אנו בוחרות להפוך אותו לחלק מהצוות שלנו. בנוסף, הצגנו את הצעדים המעשיים לתרגול: לדמיין את הפחד נותן חיבוק, להפוך אותו לחברה אכפתית, ולתרגל זאת 7 ימים ברצף.
בואי, הצטרפי אלינו! 🌸
אני מזמינה אותך להצטרף לקהילות השקטות שלנו בוואטסאפ.
בחרי את המרחב המדויק עבורך וקבלי תוכן ערכי והשראה יומיומית:
שאלות ותשובות: הפיכת הפחד לחברה
אם תעשי את התרגיל במשך שבעה ימים ברצף בערב לפני השינה או לפני פעולה שמעוררת חשש, את תהיי מופתעת לגלות כמה מהר הגוף שלך ירגיש משוחרר. הראש יהיה נקי ממחשבות והביצועים שלך ישתפרו בעזה”י עד כדי כך שלא תזכרי שבכלל היית מתוחה לפני אותה פעולה.
הדימיון הופך את הרגש למשהו מוחשי. כשאת מדמיינת אותו כדמות שבאה ומחבקת אותך בחום של ביטחון, את מגלה שהפחד הוא בסך הכל דמות נחמדה וטובה שרוצה לעזור לך. זה עוזר לה להפוך לחברה טובה ולכוח תומך, ממש כמו אחות גדולה, בכל פעולה שתעשי.
תזכירי לו ששניכם באותו גוף ורוצים בהצלחתך. תסבירי לו שההצלחה לא תקרה אם הוא ימשיך להזהיר אותך לפני כל פעולה מפני מה שעלול להשתבש. לכן את מבקשת ממנו שיתמוך בך כדי לראות יחד את ההצלחה. ברגע שתהיו יחד במסע הזה בעזה”י, אי אפשר יהיה לעצור אתכן.
